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情绪才是解决问题最大的敌人

文章出处:深圳市浩博人力资源咨询有限公司 人气:-发表时间:2020-11-04

1

 

很多职场人在工作中,可能会因为一项工作没做好,可能因为身边人缺乏善意的言语或者行为,就陷入情绪内耗之中。

 

就像前段时间我们职业辅导师收到一位学员的提问。

 

她在工作中表现一直不错,但总觉得自己的领导独断专行,所以很多时侯都不愿意跟领导反应工作中的问题。

 

可没想到上周自己竟然被领导单独约谈了,据说有同事反应她总在办公室里散布一些负面情绪,领导希望她把不满都直接说出来,不要总抱怨。

 

她觉得很委屈,不知道谁这么无聊去找领导说这样的谣言。

 

而且仔细想想领导的表现,即使自己反应了工作中的问题也无济于事。

 

而且领导现在对自己还有误会,越想越委屈,感觉自己现在都无心工作,表现也越来越差,都萌生了辞职的想法。所以希望我能给她一些建议。

 

我很理解这位同学的心情,随着生活节奏越来越快,压力越来越大,谁都会有点憋不住的情绪。

 

但是人一旦陷入情绪中就很容易失控,一失控就谈不上教养和文化。

 

当我们对身边的人和事不满时,如果把所有的时间和精力都放在这些负面情绪当中,去指责、抱怨、怀疑、猜疑,就简简单单的沦为一只感性动物,显然是不能帮助我们解决问题的。

 

约翰·米尔顿曾说:“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,那他就胜过国王。”很多时候,决定人生走向的,不是智商和才情,而是情绪控制的能力。

 

 

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2

 

情绪才是我们解决问题最大的敌人, 如果你掌控不了情绪,就掌控不了任何事情。那么情绪具体给我们造成了那些影响呢?我从以下3方面来给大家阐述。

 

1、情绪使我们聚焦在给自己带来的痛苦上,而不是解决问题本身;

 

情绪的产生不是别人强加给你的,而是你自己主观臆断形成的一种感受,从而影响了你的行为,这就是心理学中著名的ABC理论。

 

A代表了事实的真相,B代表了你的情绪,而C是你产生的行为,该理论认为是B引起了C,而不是A引起C,所以需要通过改变情绪来改变行为。

 

比如夫妻之间争执,吵架吵到最后吵得不是事实,也不是道理,反而是觉得对方音调变高了,态度让人难以接受了。

 

相反如果我们在遇到问题的时侯,能给情绪一段冷却时间,去关注如何解决问题,可能就会起到意想不到的结果。

 

比如电影《中国合伙人》中的一个桥段,三个主人公和美国代表律师的谈判陷入了僵局,双方都表现的非常激动,最后靠一个调整气氛的暂停达成了最终和解。

 

所以我们不要过渡关注给自己带来的痛苦,这样只会让情绪越来越糟糕,让问题越来越棘手。

 

如果你不知道如何控制自己的负面情绪,想提升自己的情绪管理能力,远离办公室纷争,可以跟我们职业辅导师聊聊哦。

 

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2、情绪使我们不能更理性全面的调用学到的东西,包括思维和方法;

 

为什么你在丢东西的时侯,越慌张越忙乱,越找不到?就是因为你失去了理智,陷入焦急的情绪当中,很盲目的四处乱寻找,一点方法都没有。

 

但如果你能静下心来仔细回忆最后一次见到它的时间、地点、事情经过等等,你可能很快就会有一些线索。

 

就像我经常会跟我们职业精英研修班的学员说,我们学了太多的东西,之所以没用,是因为放在那里不去用,然后慢慢的就把它丢了。

 

因为我们的大脑经常会被情绪所控制,然后什么思维什么方法都忘了,陷入在自己的一个惯性思维当中,盲目用力,最后什么都没解决,反而还会觉得学的东西没用。

 

实际上,你败给的是情绪。在遇到问题的时侯,如果你能先收拾情绪,再去整理思维、寻找方法,事情其实就没那么难。

 

 

 

3.情绪使我们忘记连接的价值,隔断了她人对你的赋能;

 

人在痛苦的时候,难免会勾起以前痛苦的记忆,就比如说夫妻吵架,他会想起过去种种不好的表现,便开始更加消极地看待眼前的问题。

 

这时候就很容易对负性事件进行过度思考和纠结,比如“为什么他会变成这样?”,于是沉浸于对这种抽象的、无法解释清楚的问题的无穷无尽的思考之中,结果唤起更多的有关自我和外界的负面态度和想法,比如说:“大不了离婚,大不了鱼死网破”等等。

 

而这些负面想法,以及你对周围人和事产生的负面态度,一方面会加深我们的痛苦,延长痛苦的时间,让我们忘记链接的价值,不懂得主动求助。

 

另一方面也会隔断了她人对你的赋能,因为你对周围人和事的负面态度,让大家不知道该如何帮你。

 

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3

 

总结一下,今天结合这位学员地的案例给大家分享了一个观点:情绪是解决问题最大的敌人。

 

为什么这么说呢?我从3方面给大家阐述了情绪给我们带来的影响,第一点,情绪使我们聚焦在给自己带来的痛苦上,而不是解决问题本身;第二点,情绪使我们不能更理性全面的调用学到的东西,包括思维和方法;第三点,情绪使我们忘记连接的价值,隔断了她人对你的赋能。

 

所以遇到任何问题,都要保持情绪稳定,内心平和,不急不缓,遇山开山,遇水架桥,人生没有绝望之境。愿你妥善安放情绪,目光所及皆是温情。

 

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